27/01/202227 de Enero de 2022

Las clínicas dentales en Esplugues de Llobregat siempre recomiendan llevar al día una buena higiene bucal para no tener problemas a medio y largo plazo en tus dientes y encías. Sin embargo, por nuestra experiencia en Clínica Dental La Mallola sabemos que no siempre se cumplen todas las pautas y hábitos a seguir. Es por eso que aprovechamos esta entrada para decirte cuales son y para que lo puedas seguir de forma regular. ¡Apunta!

  1.  Tienes que cepillarte los dientes y encías al menos 3 veces al día. Una vez por cada comida principal que hagas. El tiempo de cepillado varía de los 3 minutos si usas un cepillo manual, a los 2 minutos si es eléctrico. No hagas demasiada fuerza al limpiar, pues las encías pueden sangrar y, si lo haces de forma continuada, puedes causar retracción de estas.
  2. Acuérdate de cepillar también la superficie de la lengua, pues en ella se quedan restos de comida y bacterias.
  3. Utiliza la pasta de dientes que mejor se adapte a tus necesidades. Tienes varios tipos para elegir: para encías y dientes sensibles, anticaries, blanqueantes, etc.
  4. Cambia tu cepillo mínimo cada 3 meses. Las cerdas se deforman y desgastan con el uso continuado y pierden eficacia.
  5. Utiliza seda dental después de lavarte los dientes. Eliminarás esos restos de comida que se encuentran en las partes de difícil acceso para el cepillo.
  6. Usa enjuague bucal para limpiar el resto de la boca. Al igual que los dientes, la lengua, el paladar o las paredes bucales también hay que limpiarlos y eliminar cualquier rastro de bacteria y ácidos. Estate al menos un minuto y medio moviendo el líquido en tu boca.
  7. Si no puedes cepillarte porque estás fuera de casa, toma una manzana para que te limpie la placa dental al morder. Además, esta fruta posee jugos que te ayudan a equilibrar los ácidos de tu boca. En caso de que tampoco puedas tomarla, usa chicle. Este consejo solo deberás aplicarlo de forma excepcional, pues no puedes cambiarlo por uno cepillo y pasta de dientes.
  8. Visita Clínica Dental La Mallola al menos una vez al año para revisar que tu boca esté perfecta. Al ser una de las mejores clínicas dentales en Esplugues de Llobregat, te podemos asegurar que recibirás un servicio excelente y donde nuestro profesionales te aconsejarán y asesorarán sobre el cuidado dental o si requieras hacerte algún tratamiento.